पोषक तत्वों का भंडार है ये फल! त्वचा से लेकर हृदय रोग तक में अनार कारगर

अनार पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वास्थ्यवर्धक फल है। इसके रोजाना सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। अनार अपने खट्टे और मीठे स्वाद के लिए मशहूर है. पोषक तत्वों से भरपूर यह फल विटामिन सी, के, फोलेट और पोटेशियम से भरपूर होता है। अनार में दो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जिन्हें प्युनिकलगिन्स और फ्लेवोनोइड्स कहा जाता है।

हृदय रोगों में सहायक

अनार अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए प्रसिद्ध है। अनार हृदय रोगों में लाभकारी है। अनार खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित रहता है। अनार बीपी की समस्या को भी नियंत्रित करता है। रोजाना खाली पेट अनार का जूस पीने से दिल की सेहत बेहतर होती है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।

इससे पाचन शक्ति बढ़ेगी

अनार फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर मल त्याग में मदद करता है। अनार खाने से आंतें साफ हो जाती हैं। अनार में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन तंत्र में सूजन को कम करते हैं। अनार खाने से पेट के अल्सर की समस्या से भी बचा जा सकता है. इसके अलावा पेट की तमाम समस्याओं से बचने के लिए भी अनार खाना फायदेमंद होता है।

सूजन की समस्या को कम करता है

अनार में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर के अंदर सूजन की समस्या को कम करते हैं। अनार खाने से बहुत पुरानी सूजन संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है। जो लोग जोड़ों के दर्द और सूजन से पीड़ित हैं उन्हें रोजाना अनार खाना चाहिए। एक शोध के अनुसार अनार में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कोलन कैंसर से बचाव में सहायक होते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

अनार विटामिन सी का प्रमुख स्रोत है। इसलिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए भी अनार खाने की सलाह दी जाती है. अनार खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। अनार में मौजूद विटामिन सी शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के विकास को बढ़ाने में मदद करता है, जो प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक है।

त्वचा पर प्राकृतिक चमक लाता है

अनार पोषक तत्वों से भरपूर होता है. रोजाना अनार खाने से कई फायदे होते हैं. अगर आप रोजाना एक अनार खाएंगे तो आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक आएगी। इस फल में विटामिन सी, के, फोलेट और पोटैशियम भारी मात्रा में पाया जाता है। आप घर पर ही अनार की मदद से त्वचा की खूबसूरती बढ़ा सकते हैं।