काजू-बादाम से भी ज्यादा ताकतवर साबित होगा ये ड्राई फ्रूट, जानिए डाइट में कैसे शामिल करें

ड्राई फ्रूट: हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर काजू और बादाम खाने की सलाह देते हैं. इसमें कोई शक नहीं कि ये दोनों ड्राई फ्रूट्स आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लेकिन खुबानी इन दोनों ड्राई फ्रूट्स से कम नहीं है. खुबानी के कुछ अद्भुत फायदे जानने के बाद आप भी इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करेंगे। आइए जानते हैं इस ड्राई फ्रूट के सेवन के सही तरीके के बारे में।

खुबानी कैसे खाएं?
खुबानी का सेवन खाली पेट या नाश्ते के साथ किया जा सकता है। आप दिन में 2-4 खुबानी खा सकते हैं। खुबानी आपके वजन घटाने की यात्रा को आसान बनाने में मदद कर सकती है। खुबानी विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है।

सेहत के लिए वरदान
विटामिन ए से भरपूर खुबानी आपकी आंखों की सेहत में काफी हद तक सुधार कर सकती है। खुबानी के नियमित सेवन से आप कुछ गंभीर बीमारियों का शिकार होने से भी बच सकते हैं। खुबानी की मदद से आप अपने दिल की सेहत को मजबूत कर सकते हैं यानी दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों से बचाव के लिए खुबानी का सेवन किया जा सकता है।