पेट की सभी समस्याओं का रामबाण इलाज हैं ये बीज, जानें कैसे करें सेवन?

मेथी का पानी:  मेथी का इस्तेमाल हर घर में किसी न किसी रूप में किया जाता है। विशेषज्ञ डॉक्टर के अनुसार मेथी में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, मेथी से हम कई तरह के विकारों और बीमारियों का इलाज कर सकते हैं। मेथी के दानों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। सुबह उठकर एक गिलास मेथी के पानी का सेवन करें, जानें मेथी का पानी पीने के फायदे। फायदे जानकर आप भी रह जायेंगे हैरान. मेथी के इस्तेमाल से आपको बहुत सारे फायदे मिलते हैं। 

मेथी का पानी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। खासकर तब जब आप इसे सुबह खाली पेट पीते हैं। मेथी के पानी के फायदे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे, क्योंकि मेथी के पानी का इस्तेमाल बालों और त्वचा के लिए भी किया जाता है। मेथी में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। मेथी में प्रोटीन, टोटल लिपिड, ऊर्जा, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, जिंक, मैंगनीज, विटामिन सी, विटामिन बी, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट आदि मौजूद होते हैं।

मेथी का पानी कैसे बनाएं?

• 1) मेथी के दानों को रात भर एक गिलास साफ पानी में भिगो दें.
• 2) सुबह उठकर इस पानी को अच्छे से छान लें और फिर इसे खाली पेट पी लें।
• 3) आप चाहें तो मेथी के बीज भी खा सकते हैं.
• 4) सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
• 5) मेथी गर्म होती है इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसका सेवन करना चाहिए।

मेथी का पानी पीने से होते हैं ये फायदे:
1-सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से शरीर से गंदगी बाहर निकल जाती है..मेथी का पानी वजन घटाने में मदद करता है.

2- मेथी का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के साथ-साथ कब्ज, अपच और एसिडिटी से लेकर स्वस्थ त्वचा और पेट की कई समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकता है.

3- मेथी का पानी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

4- मेथी के पानी का नियमित सेवन करने से किडनी की पथरी से राहत मिलती है. मेथी में मौजूद तत्व पथरी को गलाने में अहम भूमिका निभाते हैं।

5- मेथी का पानी बालों की कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकता है. आप हफ्ते में एक बार अपने बालों को मेथी के पानी से भी धो सकते हैं। मेथी का पानी बालों के विकास में काफी मदद कर सकता है।

6- जिन लोगों को सर्दी, खांसी, कफ की समस्या रहती है उनके लिए मेथी का पानी बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर में गर्मी पैदा करता है। इसलिए यह सर्दी, कफ, खांसी में लाभकारी है।

7- मेथी का पानी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे आप जल्दी बीमार नहीं पड़ते। मेथी का पानी ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी काफी मददगार है.

8- सुबह मेथी का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है। इसलिए मेथी का पानी पीने से शरीर में वसा जमा नहीं होती है और वजन कम होता है।

9- किसी अच्छी चीज की अति आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है। बहुत अधिक मेथी का पानी पीने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। आपके शरीर में यह बदलाव लाने के लिए सिर्फ एक चम्मच मेथी ही काफी है।

10- मेथी के दानों को भिगोकर उस पानी को सुबह खाली पेट पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।