ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार हैं ये आयुर्वेदिक उपाय

बिगड़ती जीवनशैली और ख़राब खान-पान के कारण कुछ बीमारियाँ आम हो गई हैं, उनमें से एक है मधुमेह, आजकल कम उम्र के लोग भी मधुमेह से पीड़ित हो रहे हैं। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि सही खान-पान से आप मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा कुछ आयुर्वेदिक उपाय भी हैं जिनकी मदद से डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है और आप लंबी जिंदगी जी सकते हैं। हमने इस बारे में आयुर्वेदिक विशेषज्ञों से बात की है. डॉ। कपिवा के चीफ इनोवेशन ऑफिसर गोविंद ने यह प्रासंगिक जानकारी साझा की है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार हैं ये आयुर्वेदिक उपाय

हर्बल चिकित्सा
विशेषज्ञों का कहना है कि नीम, करेला, जामुन, गिलोय, आंवला, गुड़मार और आमलकी जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं जो बाजार में उपलब्ध दवाओं का एक अच्छा विकल्प हैं। मेथी, दालचीनी और हल्दी जैसी जड़ी-बूटियों में ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन के कार्यों की नकल करते हैं और ग्लूकोज को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि गुड़मार में ऐसे गुण होते हैं जो इंसुलिन स्राव में सुधार करते हैं और चीनी की लालसा को कम करते हैं, आप किसी भी तरह इस जड़ी बूटी को अपने आहार में शामिल करके मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं।

आहार का महत्व
आयुर्वेद मधुमेह को नियंत्रित करने में आहार के महत्व पर जोर देता है। मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और चयापचय में सुधार करने के लिए अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, फल, सब्जियां और लीन प्रोटीन शामिल करना चाहिए।

तनाव प्रबंधन तकनीक
तनाव कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को बढ़ाकर और इंसुलिन की क्रिया को ख़राब करके मधुमेह के लक्षणों को बढ़ा सकता है। ऐसी स्थितियों में, आयुर्वेद योग, गहरी साँस लेने के व्यायाम और दिमागीपन को बढ़ावा देता है जो तनाव को कम करता है। ऐसा करने से मन शांत होता है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। इस तरह आप ब्लड शुगर लेवल को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह का आयुर्वेदिक उपचार पारंपरिक इंसुलिन थेरेपी से अलग है। आयुर्वेद मधुमेह की जड़ पर हमला करता है और आपको लंबे समय तक स्वस्थ बनाता है। हर्बल उपचार, आहार परिवर्तन और तनाव से निपटने की रणनीतियों को मिलाकर, आप मधुमेह प्रबंधन और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।