शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए ये हैं घरेलू खाद्य पदार्थ..!

बांझपन सिर्फ महिलाओं की ही नहीं बल्कि पुरुषों की भी समस्या है। अगर शादी के कई साल बाद भी बच्चा नहीं हो तो शिकायत की जाती है कि शायद महिला में ही कोई कमी है. लेकिन बांझपन सिर्फ महिलाओं को ही नहीं बल्कि पुरुषों को भी होता है। पति में बांझपन की समस्या के कारण संतान न होना।

पुरुषों में बांझपन के लिए शुक्राणु का स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। पुरुषों में बच्चे तभी पैदा हो सकते हैं जब शुक्राणुओं की संख्या अच्छी और स्वस्थ हो। पुरुषों में बांझपन विभिन्न कारणों से हो सकता है। इसलिए पुरुष शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने की कोशिश करते हैं। इसके लिए वे कई तरह के इलाज और दवाइयां लेते हैं।

बांझपन सिर्फ महिलाओं के लिए ही समस्या नहीं है, पुरुष भी इसके शिकार होते हैं। पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम होने से प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। लेकिन घर पर मौजूद कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन ही शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए काफी है।

तो आइए जानते हैं कि कौन सा भोजन पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करेगा।

अखरोट

अखरोट में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड पुरुष अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में सहायक होता है। रोजाना अखरोट खाने से शुक्राणुओं की संख्या और आकार में सुधार होता है। यह अखरोट अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) का भी एक अच्छा स्रोत है, जो सूजन को कम करने के लिए महत्वपूर्ण ओमेगा -3 फैटी एसिड है।

अंडे

अंडे प्रोटीन और विटामिन ई से भरपूर होते हैं जो अच्छी गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उत्पादन में मदद करते हैं। प्रतिदिन नाश्ते में दो अंडे खाने से मुक्त कणों से बचाव होता है और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है।

अनार

शोध के अनुसार, अनार का जूस पीने से पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है। रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ती है।

केले

केले में मौजूद एंजाइम ब्रोमेलैन और विटामिन बी सहनशक्ति, ऊर्जा और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाते हैं। अपने दैनिक आहार में केला शामिल करना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

लहसुन

लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है जो पुरुष अंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। रोज सुबह लहसुन की 3-4 कलियाँ चबाने से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है।

गाजर

गाजर में मौजूद विटामिन ए शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। सलाद या गाजर का जूस पीने से पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है।

पालक

पालक में भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड होता है। यह शुक्राणु की गुणवत्ता और आकार में सुधार करता है। पालक खाने या गाजर के साथ इसका रस पीने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है। सभी साग-सब्जियों में फोलिक एसिड भी होता है। इसलिए भोजन में साग अधिक होना चाहिए।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट हमेशा कामोत्तेजक होती है। इस चॉकलेट में अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है। एचसीएल शुक्राणु की मात्रा और गिनती बढ़ाता है। ऐसा भी कहा जाता है कि इससे उत्तेजना की तीव्रता बढ़ जाती है।