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एसिडिटी: अगर खान-पान में बदलाव या गड़बड़ी हो जाए तो पेट संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। जिसमें एसिडिटी सबसे ज्यादा होती है. एसिडिटी की समस्या तब होती है जब तेल मसाले वाले भोजन का सेवन किया जाता है। एसिडिटी के कारण पेट और छाती में असहनीय जलन होती है और कभी-कभी एसिडिटी के कारण उल्टी भी हो जाती है। ज्यादातर लोग एसिडिटी को ठीक करने के लिए सिर्फ दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन घर पर मौजूद कुछ चीजों को खाने से भी एसिडिटी से तुरंत राहत मिल जाती है। आइए आज हम आपको ऐसी छह चीजों के बारे में बताते हैं जो हर किसी के घर में होती हैं और एसिडिटी के लिए दवा का काम करती हैं।
एसिडिटी ठीक करने वाले खाद्य पदार्थ
केला
एसिडिटी होने पर केला खाने से राहत मिलती है. केला फाइबर का अच्छा स्रोत है जो एसिडिटी को ठीक करता है और पेट की जलन को शांत करता है। केले के अलावा तरबूज और शकरकंद खाने से भी एसिडिटी ठीक हो जाती है।
बादाम
फाइबर से भरपूर बादाम एसिडिटी की समस्या को ठीक करता है। यदि आप पुरानी एसिडिटी से पीड़ित हैं, तो सीने की जलन को ठीक करने के लिए सुबह भीगे हुए बादाम खाना शुरू कर दें।
टकसाल के पत्ते
पुदीने की पत्तियां पाचन क्रिया को बेहतर बनाती हैं। एसिडिटी में सीने में जलन होने पर पुदीने की पत्तियां चबाकर खानी चाहिए। पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर पिया जा सकता है। यह सीने में सूजन से राहत दिलाता है।
छाछ
एसिडिटी होने पर छाछ का सेवन करना चाहिए छाछ पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है। छाछ का सौम्य प्रभाव होता है। एक गिलास दूध में काली मिर्च और धनियां पाउडर मिलाकर पीने से फायदा होता है।
अदरक
अदरक का स्वाद भले ही तीखा हो लेकिन यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और इसके सेवन से एसिडिटी कम करने में मदद मिलती है। एसिडिटी के कारण पेट में दर्द और जलन हो तो अदरक के रस में शहद मिलाकर लें।
पपीता
पपीता पाचन के लिए फायदेमंद होता है. पपीता खाने से पेट का पीएच लेवल सामान्य हो जाता है। इससे एसिडिटी की समस्या कम हो जाती है.
