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Foods For Male Infertility: बांझपन सिर्फ महिलाओं में ही नहीं बल्कि पुरुषों में भी एक समस्या है। इससे प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाने में ये 5 फूड्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं।
पुरुष बांझपन एक यौन रूप से परिपक्व पुरुष की महिला को गर्भवती करने में असमर्थता को परिभाषित करता है। पुरुष बांझपन आमतौर पर वीर्य में कमी के कारण होता है। पुरुषों में प्रजनन क्षमता को लेकर चिंताएं भी बढ़ रही हैं। खराब जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता प्रभावित हो रही है।
लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से आप अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में-
कस्तूरी
सीप में जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शुक्राणु उत्पादन के लिए ज़रूरी है। साथ ही, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शुक्राणु की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है।
अखरोट
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो शुक्राणु की गुणवत्ता सुधारने में मदद करता है।
टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और शुक्राणु की गुणवत्ता सुधारने में मदद कर सकता है।
ब्रोकोली
ब्रोकली में विटामिन सी होता है, जो शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं।
ग्रीक दही
ग्रीक योगर्ट में प्रोटीन, कैल्शियम और जिंक प्रचुर मात्रा में होता है, जो शुक्राणुओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं।
इसे ध्यान में रखो
इन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी ज़रूरी है। धूम्रपान, शराब और तनाव से दूर रहें। नियमित व्यायाम करें।
