सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये 3 फूड कॉम्बिनेशन, डाइट में कर सकते हैं शामिल

भोजन के लिए सबसे अच्छा कॉम्बो क्या है: आजकल लोग अपने स्वास्थ्य और आहार को लेकर बहुत सावधान रहते हैं। हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है और अपने आहार में केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना पसंद करता है। स्वस्थ रहने के लिए हम सभी अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर सूखे मेवे, फल, सब्जियां, दालें और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं। हर भोजन को खाने से अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिन्हें अगर आप अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिला दें तो यह आपकी सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं है। जी हां, आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड कॉम्बिनेशन के बारे में बताएंगे, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हैं। तो आइए आहार विशेषज्ञ अर्पिता जैन कितावत से सर्वोत्तम भोजन संयोजनों (कौन से खाद्य पदार्थ एक साथ खाना अच्छा है) के बारे में जानें।

स्वस्थ रहने के लिए सर्वोत्तम खाद्य संयोजन
1). पत्तेदार सब्जियां और नींबू का रस
पत्तेदार सब्जियों को हमेशा नींबू के रस के साथ खाना चाहिए, क्योंकि इन हरी पत्तेदार सब्जियों में मौजूद आयरन शरीर में मौजूद विटामिन सी को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है। सब्जियों या सलाद पर नींबू का रस छिड़कने से शरीर को आयरन को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद मिलती है।

2). हल्दी और काली मिर्च
हल्दी में करक्यूमिन और काली मिर्च में पेपरिन होता है। काली मिर्च में मौजूद पुदीना शरीर में हल्दी में मौजूद करक्यूमिन को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे आपके शरीर को हल्दी के फायदे जल्दी मिलते हैं।

3). खट्टे फल और बादाम
खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं और बादाम विटामिन ई का बहुत अच्छा स्रोत हैं। ये दोनों भी बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो आपको शारीरिक और मानसिक तनाव से बचाने में मदद करते हैं। जब इन दोनों खाद्य पदार्थों को एक साथ लिया जाता है, तो उनकी शक्ति कई गुना बढ़ जाती है। इतना ही नहीं, विटामिन सी शरीर में विटामिन ई के पुनर्जनन में भी मदद करता है। खट्टे फलों में आप बादाम के साथ-साथ संतरा, अंगूर और मौसमी जैसे फलों का भी सेवन कर सकते हैं।