गले में बहुत ज़्यादा कफ फंस गया है? जानिए कौन से घरेलू उपाय करेंगे मदद

गले में कफ जमना एक बहुत ही आम समस्या है, जो किसी को भी परेशान कर सकती है। मौसम बदलने पर अक्सर ऐसा हो सकता है। यह आपकी रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकता है और खासकर सर्दियों में तो यह और भी ज्यादा परेशानी खड़ी कर सकता है। गले में कफ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय हो सकते हैं, जिन्हें आपको भी आजमाना चाहिए। अगर गले में कफ लंबे समय तक नहीं जाता है, तो आपको जरूरी जांच करानी चाहिए।

कफ से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

1. गर्म पानी और नमक से गरारे करें

गर्म नमक वाले पानी से सिकाई करने से गले में जमा कफ दूर होता है। इससे गले की सूजन भी कम होती है।

2. तुलसी का रस

तुलसी के पत्तों का जूस पीने से गले में जमा कफ कम होता है। तुलसी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण को भी रोक सकते हैं।

3. गर्म दूध और हल्दी

गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से गले में फंसे कफ को निकालने में मदद मिल सकती है। हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

4. अदरक का रस

अदरक का रस गले की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और कफ को बाहर निकालने में सहायक हो सकता है।

5. भाप स्नान

भाप स्नान करने से गले में सूजन कम हो सकती है और कफ भी निकल सकता है। यह बहुत कारगर तरीका है।

6. ह्यूमिडिफायर:

घर में ह्यूमिडिफायर चलाने से आपके आस-पास का वातावरण नमी से भर सकता है, जिससे गले में कफ की समस्या कम हो सकती है।