गर्मियों में ड्रैगन फ्रूट के सेवन से होते हैं कई फायदे..!

आपने बाजार में लाल रंग का ड्रैगन फ्रूट देखा होगा। इसकी कीमत थोड़ी ज्यादा है. कहा जा सकता है कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी अधिक हैं। जहां कुछ लोगों को ड्रैगन फ्रूट का स्वाद पसंद होता है, वहीं कुछ को नहीं। लेकिन गर्मियों में यह आपकी सेहत के लिए अमृत की तरह फायदेमंद होगा.

गर्मियों में आपके शरीर को पानी की अधिक आवश्यकता होती है। साथ ही अधिक बिजली की भी आवश्यकता होगी. आप जो खाते हैं उसके आधार पर आपका शरीर सक्रिय होता है। गर्मियों में आप जितना ज्यादा फल खाएंगे, उतना ही आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा।

तो आइए जानते हैं गर्मियों में इस ड्रैगन फ्रूट का सेवन आपकी सेहत को कैसे फायदा पहुंचाएगा।

कैंसर का ख़तरा कम है

यह कोलन कैंसर को रोकने में सहायक है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। यह पार्किंसंस, कैंसर, अल्जाइमर जैसी बीमारियों को रोकने में सहायक है।

पाचन के लिए सहायक

इस ड्रैगन फ्रूट को खाना पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है और यह वजन नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

इसमें ओमेगा 3 फैट होता है

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, मछली न खाने वाले लोग इस फल को खाकर ओमेगा 3 फैटी एसिड प्राप्त कर सकते हैं। ओमेगा 3 वसा हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसका रोजाना सेवन करने से दिल की बीमारी कम हो जाती है।

त्वचा की सुंदरता बढ़ाता है

ड्रैगन फ्रूट विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी चेहरे की चमक बढ़ाता है। त्वचा की खूबसूरती के लिए अगर आप रोजाना ड्रैगन फ्रूट का जूस पीते हैं तो अच्छा है।

बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

बालों के स्वास्थ्य के लिए न केवल बाहरी बल्कि आंतरिक देखभाल की भी आवश्यकता होती है। इसके लिए आपको पौष्टिक आहार खाना चाहिए। ड्रैगन फ्रूट बालों की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

ड्रैगन फ्रूट हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। 18% मैग्नीशियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। गठिया से पीड़ित लोगों के लिए रोजाना इस फल का सेवन करना अच्छा होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए इस फल का सेवन करना अच्छा होता है

चूंकि इस फल में विटामिन बी, फोलेट और आयरन होता है, इसलिए अगर गर्भवती महिलाएं इसे खाती हैं तो यह मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम प्रसवोत्तर अवसाद को रोकने में भी सहायक है। यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अच्छा है। यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें फाइबर होता है, इसे मधुमेह रोगियों द्वारा खाने से शुगर लेवल नहीं बढ़ता है, इसे हर दिन खाना भी बहुत अच्छा होता है।

क्या आप जानते हैं ड्रैगन फ्रूट खाने का नियम?

• काले धब्बे या सूखी पत्तियों वाला फल खाने के लिए अच्छा नहीं है। ये अधिक पके लक्षण हैं. यदि दबाने पर यह सख्त हो, तो खाने से पहले इसे कुछ दिनों तक पकने दें।
• ड्रैगन फ्रूट खाने के लिए इसे बीच से काट लें और फिर एक चम्मच, आइसक्रीम स्कूप लें और केवल कोर खाएं। इसका छिलका खाने योग्य नहीं होता है.
• गर्मियों में इस फल का जूस बनाकर भी पिया जाता है, जो अच्छा भी है. आप इसे चीनी के साथ मिलाकर जूस बना सकते हैं.