गर्मियों में बढ़ जाती है एसिडिटी की समस्या, इसलिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फल

एसिडिटी एक ऐसी बीमारी है जिसे कुछ हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। यदि व्यक्ति अपने आहार पर नियंत्रण रखे तो यह रोग ठीक हो सकता है।

 

एसिडिटी कब होती है?

जब शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ने लगती है तो यूरिक एसिड भी बढ़ने लगता है। उच्च यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। क्योंकि खान-पान में थोड़ी सी भी लापरवाही जोड़ों, हड्डियों और सूजन की समस्या पैदा कर सकती है। जब शरीर में प्यूरीन टूटने लगते हैं, तो वे यूरिक एसिड का कारण बनते हैं।

अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो आप ये फल खा सकते हैं।

अच्छा

ब्लैकबेरी का मौसम गर्मियों में होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। अगर आप ब्लैकबेरी खाते हैं तो यह कुछ हद तक यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकता है। चयापचय बढ़ाने के साथ-साथ जामुन शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। इससे शरीर में सूजन भी ठीक हो सकती है। एसिड का स्तर भी नियंत्रण में रहता है।

चेरी

चेरी एसिडिटी के मरीजों के लिए बहुत उपयोगी है। चेरी में विशेष तत्व होते हैं जो एसिड को नियंत्रित करते हैं। लाल चेरी में विटामिन बी-6, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी होते हैं। चेरी में अन्य खनिज भी होते हैं।

केला –   अगर आप अत्यधिक एसिडिटी के खतरे से बचना चाहते हैं तो हर रोज एक केला खाएं। केले में प्यूरीन कम होता है। केला खाने से उच्च यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है। केला खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा भी मिलती है।

कीवी

खट्टा और रसदार फल कीवी एसिडिटी में बहुत फायदेमंद है। कीवी खाने से एसिडिटी को कुछ हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, पोटेशियम और फोलेट शामिल हैं। इसे खाने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ आसानी से शौचालय के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। रोजाना कीवी खाने से एसिडिटी नियंत्रण में रहती है।

सेब

चाहे गर्मी हो या सर्दी, आपको हर दिन सेब खाना चाहिए। सेब में फाइबर अधिक मात्रा में होता है। यह पाचन के लिए भी बहुत अच्छा है। सेब एक ऐसा फल है जो रक्त में यूरिक एसिड के संचय को रोकता है। सेब खाने से आपको दैनिक कार्य के लिए ऊर्जा मिलती है।