जिस जोड़ों के दर्द को आप 'बुढ़ापा' समझ रहे हैं, कहीं वो इस खतरनाक बीमारी का इशारा तो नहीं?
क्या आपके जोड़ों में भी आजकल कुछ ज़्यादा ही दर्द रहने लगा है? खासकर सुबह उठने पर एड़ियों, घुटनों या उंगलियों में अकड़न महसूस होती है? अक्सर हम इन छोटी-मोटी तकलीफों को उम्र बढ़ने, ज़्यादा काम करने या मौसम में बदलाव का असर मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह 'मामूली' सा लगने वाला दर्द आपके शरीर में बढ़ रहे एक साइलेंट किलर का संकेत हो सकता है, जिसका नाम है – यूरिक एसिड (Uric Acid)।
ये यूरिक एसिड आखिर है क्या बला?
चलिए, इसे बिल्कुल आसान भाषा में समझते हैं। जब हम कुछ खाते-पीते हैं, खासकर प्रोटीन वाली चीज़ें, तो हमारे शरीर में एक तरह का केमिकल कचरा बनता है, जिसे यूरिक एसिड कहते हैं। वैसे तो हमारी समझदार किडनियां (Kidneys) इस कचरे को फिल्टर करके शरीर से बाहर निकाल देती हैं।
लेकिन जब शरीर में यह कचरा ज़रूरत से ज़्यादा बनने लगता है, या हमारी किडनियां उसे ठीक से बाहर नहीं निकाल पातीं, तो यह खून में जमा होने लगता है। बाद में यही यूरिक एसिड छोटे-छोटे क्रिस्टल (कांच के टुकड़ों जैसा) का रूप लेकर हमारे जोड़ों में जमना शुरू हो जाता है और यहीं से सारी मुसीबत शुरू होती है।
वो छुपे हुए लक्षण जिन्हें जानना बेहद ज़रूरी है
ज़्यादातर लोग यूरिक एसिड का मतलब सिर्फ पैर के अंगूठे का दर्द (जिसे गाउट कहते हैं) ही समझते हैं। लेकिन इसके कई ऐसे भी लक्षण हैं जिन पर हमारा ध्यान ही नहीं जाता:
- जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन: यह दर्द सिर्फ पैर के अंगूठे तक ही सीमित नहीं रहता। यह आपके घुटनों, कोहनी, कलाई और उंगलियों में भी हो सकता है। जोड़ों में गर्माहट महसूस होना और छूने पर भी दर्द होना इसका एक बड़ा संकेत है।
- हमेशा थका-थका सा महसूस करना: अगर आप बिना किसी खास वजह के हर समय थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं, तो यह भी खून में बढ़े हुए यूरिक एसिड का एक लक्षण हो सकता है।
- बार-बार बाथरूम जाना: जब यूरिक एसिड बढ़ता है तो किडनियों को उसे बाहर निकालने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिस वजह से आपको सामान्य से ज़्यादा बार पेशाब आ सकता है।
- स्किन पर लाल चकत्ते या गांठें बनना: जब यूरिक एसिड बहुत ज़्यादा बढ़ जाता है, तो इसके क्रिस्टल त्वचा के नीचे भी जमने लगते हैं, जिससे स्किन पर छोटी-छोटी गांठें (जिन्हें टोफी कहते हैं) या लाल चकत्ते बन सकते हैं।
कैसे करें इस समस्या से बचाव?
अच्छी खबर यह है कि अपनी जीवनशैली में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके आप इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं:
- पानी, पानी और बस पानी! दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। यह आपके शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करेगा।
- अपनी प्लेट पर ध्यान दें: रेड मीट, सी-फूड, दाल, राजमा, पालक और मीठी चीजों का सेवन कम करें।
- वज़न को काबू में रखें: बढ़ता वज़न भी यूरिक एसिड को दावत देता है। इसलिए रोज़ाना थोड़ी एक्सरसाइज या वॉक ज़रूर करें।
याद रखिए, आपका शरीर आपसे बात करता है। इन छोटे-छोटे संकेतों को अनदेखा न करें। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेने में बिल्कुल भी देर न करें। एक साधारण सा ब्लड टेस्ट आपकी सारी उलझन दूर कर सकता है और आपको एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या से बचा सकता है।
