दिल को कमजोर कर सकती है खर्राटे लेने की आदत, बढ़ सकता है मौत का खतरा

खर्राटे लेना एक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। खर्राटे लेना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए हम आपको कुछ खास टिप्स बताएंगे।
खर्राटे लेना किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। यह खराब जीवनशैली की ओर इशारा करता है। खर्राटे लेना एक गंभीर चिकित्सा समस्या, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है।

जो लोग बहुत अधिक सोते हैं उन्हें खर्राटे लेने का डर अधिक होता है। अगर किसी को खर्राटों की वजह से सांस लेने में दिक्कत होती है। तो ऐसे में खर्राटे लेना एक जानलेवा बीमारी बन सकती है।

यदि आप अत्यधिक खर्राटे लेते हैं तो करवट लेकर सोएं। इससे आपकी सांसें भी रुक सकती हैं. करवट लेकर सोने का प्रयास करें।

सोने से पहले भारी भोजन या शराब का सेवन न करें क्योंकि इससे खर्राटे बढ़ सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले कुछ भी न खाएं, बल्कि ताजी हवा में टहलने का प्रयास करें।

बिस्तर पर जाने से 3 घंटे पहले खाना अवश्य खा लें। क्योंकि यह आपको कई घातक बीमारियों से बचाता है।