Tea Side Effects: ‘एक महीने’ के लिए छोड़ देंगे ‘चाय’ तो शरीर में होंगे ये 5 आश्चर्यजनक बदलाव

Tea Good Or Bad: इंटरनेट पर लोग लगातार चाय के फायदे और नुकसान के बारे में पूछ रहे हैं. चाय से शरीर को होने वाले फायदे और नुकसान को जानना जरूरी है।

क्या ऊर्जा कम हो जाएगी?
क्या चाय पीने के बाद कुछ ही पलों में आपके थके हुए शरीर में ऊर्जा का एहसास होता है? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं. ज़्यादातर लोगों की यही भावना होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह तात्कालिक ऊर्जा भविष्य में कई बीमारियों का कारण बन सकती है? दरअसल, चाय में मौजूद कैफीन आपके रक्तचाप को बढ़ाता है और इसके नियमित सेवन से आप उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप एक महीने तक चाय पीना बंद कर दें तो शुरुआती दिनों में आपको थोड़ी सुस्ती और थकान जरूर महसूस होगी, लेकिन आपको अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी फायदा मिलेगा।

क्या दांत चमकदार हो जायेंगे?
क्या आप जानते हैं कि आपकी पसंदीदा चाय आपके दांतों को नुकसान पहुंचा रही है? हाँ यह सही है! चाय में मौजूद एसिड हमारे दांतों के इनेमल को कमजोर कर देता है। इससे दांत पीले, दागदार और संवेदनशील होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए एक महीने तक इसका सेवन बंद करने से आपके दांतों का रंग धीरे-धीरे प्राकृतिक रूप से चमकने लगेगा और दांतों की सड़न से भी राहत मिलेगी।

क्या वज़न कम होने लगेगा?
मानो या न मानो, चाय आपका वजन भी बढ़ाती है। चाय-कॉफी में मौजूद चीनी और कैफीन वजन घटाने की यात्रा में बाधा डालते हैं और मेटाबॉलिज्म पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से चाय पीते हैं और एक महीने तक इससे दूर रहते हैं तो आपको वजन कम करने में फायदा दिख सकता है।

यह नींद को कैसे प्रभावित करता है
क्या आप दिन भर थकान महसूस करते हैं और रात में अच्छी नींद नहीं ले पाते? अगर हां तो संभव है कि इसके लिए आपका चाय का शौक जिम्मेदार है अगर आप एक महीने के लिए चाय पूरी तरह से छोड़ दें तो आप रात में जल्दी सो पाएंगे और सुबह तरोताजा भी महसूस करेंगे। कैफीन कम करने से न केवल आपकी नींद कम होगी बल्कि चिंता और तनाव भी कम होगा।

क्या मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है?
चाय में मिलाई जाने वाली चीनी भी आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभाती है। ऐसे में अगर आप एक महीने तक इसका सेवन पूरी तरह से बंद कर देंगे तो यह डायबिटीज को पूरी तरह से कंट्रोल नहीं कर पाएगा। लेकिन आप ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव से कुछ हद तक राहत पा सकते हैं। हालाँकि, इसके लिए आवश्यक होगा कि आप दिन के दौरान अपने चीनी सेवन पर भी ध्यान दें।