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Tea Side Effects: हममें से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं. चाय पीना फायदेमंद है या नुकसानदायक, इस पर लंबे समय से बहस चल रही है। इस संबंध में किए गए शोध में अलग-अलग नतीजे देखने को मिलते हैं। जबकि कुछ शोधों से पता चलता है कि दूध वाली चाय की तुलना में काली चाय फायदेमंद होती है, वहीं कुछ लोगों का मानना है कि कोई भी चाय अगर अधिक मात्रा में पी जाए तो हानिकारक होती है।
आइए आज हम आपको बताते हैं कि अगर आप 30 दिनों तक चाय नहीं पीते हैं तो इसका शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। इन प्रभावों को जानकर आप खुद तय कर सकते हैं कि चाय पीनी चाहिए या चाय पीने की आदत छोड़ देनी चाहिए।
अगर एक महीने तक चाय का सेवन न किया जाए तो यह शरीर में स्वस्थ बदलाव ला सकता है। अगर 30 दिनों तक कैफीन का सेवन कम कर दिया जाए तो शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह लाभ नीचे बताए अनुसार है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा
चाय में प्राकृतिक रूप से कैफीन होता है। अधिक कैफीन नींद में खलल डालता है। बहुत अधिक कैफीन का सेवन मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को भी रोकता है। जिससे नींद की कमी, थकान, मोटापा, ब्लड शुगर जैसी समस्याएं हो जाती हैं। यदि आप कैफीन लेना बंद कर देंगे तो नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा और उपरोक्त समस्याएं कम हो जाएंगी।
कैफीन की लत दूर हो जाएगी
कैफीन एक व्यसनकारी उत्तेजक है। बहुत से लोगों के पास यह है. चाय के बिना उनका काम नहीं चलता. अक्सर उन्हें चाय पीने की इच्छा होती है. चाय न मिले तो सिरदर्द, चिड़चिड़ापन महसूस होता है। अगर कैफीन की लत खत्म हो जाए तो यह समस्या नहीं होगी।
पाचन क्रिया बेहतर होगी
चाय भुक्की में टैनिन की मात्रा अधिक होती है जो पाचन संबंधी समस्याओं को बढ़ाती है। इसलिए कई लोगों को चाय पीने के बाद पेट दर्द, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं हो जाती हैं। रोजाना ज्यादा चाय पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके विपरीत चाय न पीने से पाचन संबंधी समस्याएं बेहतर होने लगती हैं।
