गर्मियों में धूप में निकलने से पहले रखें इन बातों का खास ख्याल, नहीं तो हो जाएंगे बीमार

गर्मियों में लोगों को अपनी त्वचा पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि गर्मी, उमस और धूप त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। गर्मी के दिनों में लोगों को पसीना, छाले, सनबर्न जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्मी में त्वचा पर छोटे-छोटे दाने निकल आते हैं, जिन्हें हम पिंपल्स कहते हैं। एक्जिमा के कारण शरीर में हर समय खुजली होती रहती है। ये शरीर पर फुंसियों या छोटे लाल फफोले के रूप में दिखाई देते हैं। यह छाती, अंडरआर्म्स, बांहों और पैरों पर अधिक होता है। गर्मी के मौसम में शरीर के अंदरूनी हिस्से की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि पसीना बैक्टीरिया को बढ़ाता है।

घर से निकलने से पहले करें ये उपाय

गर्मियों में धूप और यूवी रेडिएशन के कारण त्वचा में नमी कम हो जाती है। जिसके कारण त्वचा शुष्क हो जाती है और त्वचा का रंग सामान्य से अधिक गहरा या गहरा हो जाता है। इस समय त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन क्रीम लगाना बहुत प्रभावी माना जाता है। इसके अलावा दोपहर में बाहर निकलने से पहले पूरी त्वचा को कपड़े से ढक लेना चाहिए।

डॉक्टर ने दिए टिप्स

1. खान-पान का रखें ध्यान

2. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

3. गुलाब और खीरे का रस

4. नारियल का तेल