अपना ध्यान रखना! प्यार में पड़ने के बाद आपका वजन नहीं बढ़ता, जानिए क्या कहती है ये स्टडी?

प्यार में वजन बढ़ना: हम सभी खुद को फिट रखना चाहते हैं और स्मार्ट दिखने के लिए अपने शरीर के आकार पर कड़ी मेहनत करते हैं। इसके लिए हम जिम भी जाते हैं और वर्कआउट भी करते हैं. लेकिन अगर कोशिश करने के बावजूद आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो संभव है कि इसके लिए आपका पार्टनर जिम्मेदार हो।

सुनने में आपको थोड़ा अजीब लग सकता है लेकिन प्यार में पड़ने के बाद वजन बढ़ने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। जी हां, ऐसा हम नहीं कह रहे हैं बल्कि शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है। प्यार एक बेहद खूबसूरत एहसास है और जब इंसान प्यार में होता है तो उसे पूरी दुनिया बेहद खूबसूरत लगती है। कई बार प्यार की वजह से उनका वजन बढ़ जाता है. आइए जानें ऐसा क्यों होता है.

सेंट्रल क्वींसलैंड यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और अधिक फल और सब्जियां खाने के बावजूद जोड़ों का वजन एकल लोगों की तुलना में अधिक होता है। यह अध्ययन साबित करता है कि जो लोग किसी रिश्ते में हैं और अपने रिश्ते को लेकर गंभीर हैं उनका वजन अक्सर बढ़ जाता है।

दरअसल, प्यार में पड़ने के बाद वे खुद पर कम ध्यान देते हैं। इतना ही नहीं, बच्चे होने के बाद वजन बढ़ने की समस्या और भी बढ़ जाती है, क्योंकि माता-पिता उनका बचा हुआ खाना और स्नैक्स खाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि रिश्ते में रहने के बाद व्यक्ति का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। हालाँकि, इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए-

• रिलेशनशिप में रहने के बाद व्यक्ति की दिनचर्या बदल जाती है। लोग अपनी फिटनेस या जिम रूटीन को लेकर गंभीर नहीं हैं। उन्हें लगता है कि जितना अधिक समय वे जिम में बिताएंगे, उतना ही अधिक समय वे अपने पार्टनर को दे पाएंगे। जिसके कारण उनका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।

• लोग अक्सर अपने साथी के साथ समय बिताते समय आरामदायक भोजन का आनंद लेते हैं। ऐसा देखा गया है कि रिलेशनशिप में जोड़े छोटे-छोटे पलों को मनाने के लिए एक-दूसरे को चॉकलेट जैसे उपहार देते हैं या केक और पेस्ट्री खाते हैं, जिससे उनका वजन भी बढ़ता है।

• प्यार में पड़ने के बाद अक्सर कपल्स में छोटी-मोटी लड़ाई-झगड़े होने लगते हैं। जिसके कारण वे तनाव में रहते हैं। कई शोधों से यह बात सामने आई है कि तनाव के कारण वजन बढ़ता है।

• जब कोई व्यक्ति प्यार में होता है तो वह बहुत खुश होता है, जिससे शरीर में हैप्पी हार्मोन ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन का स्राव होता है। इन हैप्पी हार्मोन के कारण, आपको अधिक मीठा और उच्च कैलोरी वाला भोजन खाने की इच्छा होती है। जब आप इसे बार-बार खाते हैं तो आपका वजन भी बढ़ता है।

ऐसे ही स्वस्थ रहें

यह सच है कि अधिक वजन अपने साथ कई बीमारियाँ लेकर आता है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप प्यार करना बंद कर दें. आपको बस चीजों को ठीक से संतुलित करने की जरूरत है।

• अगर आप अपने पार्टनर के साथ समय बिताना चाहते हैं तो ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको अधिक फिट रखें। उदाहरण के लिए, एक साथ बैठकर मूवी देखने के बजाय, कोई डांस क्लास या जिम आदि ज्वाइन कर लें। आप चाहें तो अपने पार्टनर के साथ लंबी सैर करने का नियम बना लें।

• ध्यानपूर्वक भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब भी आप अपने पार्टनर के साथ खाना खाएं तो लापरवाही न बरतें। इसके बजाय, देखें कि आप क्या खाते हैं। स्वस्थ विकल्प चुनें और भाग के आकार पर ध्यान दें। डिनर डेट पर बाहर जाने के बजाय, हर बार घर का बना स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास करें।

• अपने साथी से न केवल प्यार के बारे में, बल्कि अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों के बारे में भी बात करें। एक-दूसरे को स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली जीने के लिए प्रोत्साहित करें।

• अपने पार्टनर के लिए समय निकालते समय अपनी देखभाल को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। तनाव को प्रबंधित करें और व्यायाम और स्वस्थ भोजन को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।