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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे हमारी जीवनशैली को प्रभावित करती है। शुरुआती लक्षणों को पहचानकर हम इससे बचाव कर सकते हैं, लेकिन डायबिटीज से पीड़ित व्यक्तियों के लिए खान-पान और लाइफस्टाइल में व्यापक बदलाव जरूरी हैं। डायबिटीज के रोगियों को सिर्फ मीठी चीजें ही नहीं बल्कि कई सफेद …

हम सब जानते हैं कि पानी पीना हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन क्या सिर्फ सादा पानी पीना पर्याप्त है? शायद नहीं! सही हाइड्रेशन के लिए सिर्फ पानी पीना ही नहीं, बल्कि इसे सही तरीके से पीना भी जरूरी है। पानी को और असरदार बनाने के लिए उसमें …

आजकल डायबिटीज दुनिया भर में तेजी से बढ़ रही एक आम समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और खराब लाइफस्टाइल इसके मुख्य कारण हैं। यह बीमारी बुजुर्गों के साथ-साथ युवाओं को भी तेजी से अपनी चपेट में ले रही है। डायबिटीज को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, …

विटामिन-डी हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाने के साथ हड्डियों को स्वस्थ रखता है। इसे ‘सनशाइन विटामिन’ भी कहा जाता है, क्योंकि यह सूरज …

बालों की चमक और मजबूती न सिर्फ बाहरी देखभाल पर निर्भर करती है, बल्कि यह आपके खान-पान का भी आईना है। यदि आपके बाल कमजोर, सूखे या अत्यधिक झड़ रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके आहार में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी है। हिंदुस्तान टाइम्स की …

नाखूनों में विटामिन की कमी के लक्षण: शरीर के सभी अंग आपस में जुड़े हुए हैं। अगर किसी एक अंग में समस्या होती है तो उसका असर शरीर के दूसरे हिस्सों पर भी दिखता है। इसका असर सबसे पहले नाखूनों पर दिखता है। विटामिन बी12 की कमी के कारण आमतौर पर …

बेंगलुरु: विटामिन डी की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं. विटामिन डी की कमी आजकल एक आम समस्या है। अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है तो इसके लक्षण शरीर में ही दिखने लगेंगे। हमें इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.   विटामिन डी की कमी के लक्षण:  बालों का …

हड्डी और मांसपेशियों का स्वास्थ्य: एक अध्ययन के अनुसार, घातक हड्डी रोग गुप्त रूप से हड्डियों को खोखला कर रहा है। इस बीमारी का तब तक पता नहीं चलता जब तक यह एडवांस स्टेज में न पहुंच जाए। इस बीमारी का पता तब चलता है जब हड्डियों में फ्रैक्चर या दर्द …