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तनाव केवल मानसिक स्थिति को ही नहीं, बल्कि शरीर की कार्यप्रणाली को भी प्रभावित करता है, खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह और भी चिंताजनक हो सकता है। जब आप तनाव में होते हैं, तो शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन छोड़ता है, जो ब्लड शुगर को तेजी से …

पतंजलि योग: आज की तेज गति वाली जिंदगी हमारे शरीर, मन और सामाजिक रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह समझना और प्रबंधित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि लोग किस प्रकार का जीवन जीते हैं, उससे कितना नुकसान होता है। अगर हम स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो सही खान-पान, …

आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव और मानसिक अशांति आम बात है। इसके अलावा लोगों में अधिक सोचने की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है। इससे लोगों की शांति और आराम छिन गया है। अवसाद सहित कई प्रकार की मानसिक समस्याएं बढ़ रही हैं। सोचने और अधिक सोचने …

हिंदू धर्म में भगवान शिव के प्रिय रुद्राक्ष का विशेष महत्व माना जाता है। यह न सिर्फ आध्यात्मिक दृष्टि से महत्वपूर्ण है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी फ्लोरिडा के वैज्ञानिकों के अनुसार, रुद्राक्ष का इलेक्ट्रोमैग्नेटिक प्रभाव दिमाग पर सकारात्मक असर डालता है और कई …

हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) आजकल सिर्फ बुजुर्गों तक ही सीमित नहीं है, बल्कि युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। गलत लाइफस्टाइल, तनाव और चिंता इसके प्रमुख कारण हैं। हाई बीपी के कारण घबराहट, बेचैनी और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में चंद्र नाड़ी प्राणायाम एक प्राकृतिक और …

तनाव (स्ट्रेस) का असर अक्सर हमारे मूड पर दिखता है। मूड खराब होना, चिड़चिड़ापन और ऊर्जा की कमी—ये सब तनाव के सामान्य लक्षण हैं। इसका मुख्य कारण कार्टिसोल हार्मोन का बढ़ना होता है। कई बार, शरीर में मैग्नीशियम की कमी भी कार्टिसोल लेवल को बढ़ा देती है। ऐसे में, मैग्नीशियम …