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नींद एक ऐसा स्वाभाविक हिस्सा है, जिसे लेकर वर्षों से रिसर्च हो रही है। हालांकि वैज्ञानिक अब तक इसे पूरी तरह से समझ नहीं पाए हैं, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं कि अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद बेहद जरूरी है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के नींद विशेषज्ञ डॉ. राफेल …

हमारा बेडरूम वह स्थान होता है जहां दिनभर की थकान के बाद हम आराम और सुकून पाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस बेडशीट पर आप हर रात सोते हैं, अगर उसे नियमित रूप से न बदला जाए तो वह आपकी सेहत के लिए खतरा बन सकती …

एक शांत और गहरी नींद न केवल शरीर को आराम देती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद जरूरी होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हर व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की निर्बाध नींद जरूर लेनी चाहिए। लेकिन कई लोग रात को सोने से पहले कुछ …

पूरे दिन बाहर रहने के बाद, सीधे बिस्तर पर गिर जाना भले ही आसान लगे, लेकिन यह आदत आपकी सेहत, सफाई और नींद की गुणवत्ता पर बुरा असर डाल सकती है। अगर आप भी बिना कपड़े बदले ही सोने के आदी हैं, तो अब वक्त है इस आदत पर ध्यान …

सर्दियों का मौसम आते ही लोग मोटे और भारी कंबलों का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। कई लोगों का मानना है कि भारी कंबल में लिपटने से दिनभर की थकान और चिंता दूर हो जाती है, साथ ही गर्माहट की वजह से नींद भी जल्दी और गहरी आती है। हालांकि, …

मौसम में बदलाव शुरू हो गया है. हल्की ठंड का एहसास होने लगा है. पूर्वानुमान के मुताबिक, आने वाले हफ्ते में उत्तर भारत में ठंड बढ़ सकती है। ऐसे में सभी को अपनी सेहत का ज्यादा ख्याल रखना होगा. आयुर्वेद के अनुसार, सर्दी वह मौसम है जिसमें प्राकृतिक रूप से …