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नींद की कमी के दुष्प्रभाव : स्वस्थ आहार और व्यायाम की तरह ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद भी जरूरी है। लेकिन लोग ऐसा नहीं करते. आज के तनावपूर्ण युग में लोग न केवल स्वस्थ नींद के लिए समय देते हैं, बल्कि उचित आहार और व्यायाम से भी …

रात की अच्छी नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। पर्याप्त नींद न लेने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 7-8 घंटे की नींद न लेने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। नींद पर एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि कुछ …