Tag Archives: Serotonin foods for sleep

अगर आपको नींद न आने की समस्या है, तो इसकी वजह मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। मैग्नीशियम एक ऐसा मिनरल है, जो मसल्स को रिलैक्स करता है और मेलाटोनिन हार्मोन को रेगुलेट करता है, जिससे स्लीप साइकल सही होती है। साथ ही यह नर्वस सिस्टम को शांत करके रात …

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