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पैदल चलने का समय: चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों या अपना सामान्य फिटनेस स्तर बनाए रखना चाहते हों, पैदल चलना सबसे अच्छा व्यायाम साबित होता है। सुबह-शाम खुली हवा में टहलने से शरीर को लाभ मिलता है। पैदल चलने से महिलाओं और पुरुषों दोनों को लाभ होता है। …

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