Tag Archives: Protein

भारत में मोटापा तेजी से बढ़ती हुई समस्या है। पिछले कुछ वर्षों में मोटापा महामारी की तरह फैल गया है। चाहे वह जींस हो, भोजन हो या कुछ और…क्या चीज भारतीयों को मोटापे की ओर धकेल रही है? रिपोर्टों के अनुसार, 1990 में भारत में केवल 12 प्रतिशत महिलाएं और …

दाल चावल बनाम दाल रोटी: हर घर के खाने में कुछ समानताएं होती हैं। यद्यपि हर घर में स्वाद अलग-अलग हो सकता है, लेकिन दोपहर के भोजन में चीजें लगभग एक जैसी होती हैं। आपको हर भारतीय थाली में रोटी, दाल और चावल जरूर मिलेंगे। इन तीन चीजों के अलावा सलाद, …

क्या ऐसी कोई दवा है जिसे लेने के बाद कुछ खाने या पीने की ज़रूरत नहीं पड़ती? ऐसी कोई दवा नहीं है. लेकिन सीएसआईआर के संस्थान आईआईटीआर ने एक ऐसा टैबलेट बनाया है जो आपदा के समय जीवनरक्षक साबित हो सकता है। लखनऊ के भारतीय विष विज्ञान अनुसंधान संस्थान (सीएसआईआर …

नाश्ता दिन का पहला भोजन होता है, इसलिए इस समय आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को बहुत सावधानी से चुना जाना चाहिए। नाश्ता पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए। लेकिन यह बहुत भारी नहीं होना चाहिए। ऐसे में ग्रीक योगर्ट का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। यह मधुमेह …

बुजुर्ग हमेशा कहते थे कि अच्छा नाश्ता करने से लंच तक अच्छी भूख लगती है। वहीं, डॉक्टर भी इस बात को मानते हैं कि हेल्दी और न्यूट्रीशियस ब्रेकफास्ट से दिनभर एनर्जी बनी रहती है। लेकिन सवाल ये है कि नाश्ते में ऐसा क्या खाएं जो सेहत के लिए फायदेमंद हो? …

वजन घटाना : आजकल बहुत से लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के टिप्स अपनाते हैं। डाइटिंग से लेकर जिम में घंटों बिताने तक लेकिन कोई सफलता नहीं मिली। वजन कम करने के लिए आप इन टिप्स को अपना सकते हैं।  वज़न आजकल …

प्रोटीन शेक आजकल फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग का एक लोकप्रिय हिस्सा बन गया है। जिम जाने वाले युवाओं के बीच यह धारणा है कि प्रोटीन शेक मसल्स बनाने, वजन घटाने, और एनर्जी बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन क्या यह वास्तव में सेहत के लिए उतना फायदेमंद है, या इसके कुछ …

कई बार लंबे समय से चले आ रहे रिश्ते में रोमांस फीका पड़ने लगता है और पार्टनर के बीच का रिश्ता केवल रूममेट्स जैसा हो जाता है। संवाद की कमी और व्यक्तिगत लक्ष्यों पर ज्यादा ध्यान देने से यह समस्या बढ़ सकती है। अगर आपको भी लगता है कि आप …

सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ना एक आम समस्या है। ठंड के कारण लोग अक्सर एक्सरसाइज और मॉर्निंग-ईवनिंग वॉक करने से कतराते हैं। फिजिकल एक्टिविटी की कमी, गलत खानपान और आलस के कारण वजन तेजी से बढ़ने लगता है। अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं, तो …

जब भी प्रोटीन की बात होती है तो सबसे पहले मांस, मछली और अंडे जैसे मांसाहारी खाद्य पदार्थों का ख्याल आता है। अब हर कोई मांस नहीं खा सकता है, ऐसे में प्रोटीन हमारे लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, यह …