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गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने खान-पान, सोने के तरीके और जीवनशैली का विशेष ध्यान रखना चाहिए। वैसे भी गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कमजोर हो जाती है। लेकिन बारिश का यह मौसम गर्भवती महिलाओं के लिए परेशानी भरा हो सकता है। इस मौसम में …

बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन ई और के के अलावा सेब विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत हैं। इसके अलावा सेब में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, बीटा कैरोटीन जैसे कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होते हैं जो अच्छी सेहत बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर आप एक सेब को अपनी दिनचर्या …

खाना ना सिर्फ हमारी सेहत को बरकरार रखता है बल्कि कभी-कभी खाना हमारी सेहत को खराब भी कर देता है इसलिए जरूरी है कि हम हेल्दी खाना खाएं।  रात को रोटी खाने और उसके साथ चावल खाने से वजन बढ़ता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि इन दोनों को एक …

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार घी हमारी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। एक चम्मच घी कई बीमारियों से बचा सकता है. हममें से ज्यादातर लोग अक्सर चावल की जगह घी से बनी चपाती या रोटी खाते हैं.  घी न सिर्फ चपाती को मुलायम बनाता है बल्कि हमें कई …

दही और चीनी खाना:  दही शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी12 होता है। वहीं, दही खाने से पाचन तंत्र और हड्डियां मजबूत होती हैं। कई लोग दही को चीनी के साथ खाना पसंद करते हैं.  क्या आप जानते हैं कि दही में चीनी मिलाने …

मछली खाने के बाद दूध से बने किसी भी उत्पाद का सेवन न करें क्योंकि इससे कई समस्याएं होती हैं और स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।  आपने घर में बड़े-बुजुर्गों को यह कहते हुए सुना होगा कि मछली खाने के बाद दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि अगर आप इसे पीएंगे …

गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखना भी बहुत जरूरी है. ऐसे में आपको पानी के साथ-साथ अन्य एनर्जी ड्रिंक्स के साथ कुछ पानी से भरपूर फलों को भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। गर्मी का मौसम हो और तरबूज का जिक्र न हो, ऐसा कैसे हो सकता है? तरबूज़ …