Tag Archives: nighttime routine

भागदौड़ भरी दिनचर्या और लगातार बढ़ते मानसिक तनाव के बीच, जब हम रात को बिस्तर पर पहुंचते हैं, तो दिमाग में अनगिनत विचार उमड़ने लगते हैं। इस स्थिति में अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम रात को सोने से पहले कुछ ऐसे काम …

अच्छी नींद न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, बल्कि यह आपकी त्वचा और उम्र पर भी बड़ा प्रभाव डालती है। यदि आप चाहते हैं कि 50 की उम्र में भी आप 30 की तरह जवान और खूबसूरत दिखें, तो रात में सोने से पहले कुछ आदतें अपनानी होंगी। …