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तितली मुद्रा तितली आसन को बद्धकोणासन के नाम से भी जाना जाता है। यह कूल्हे की हड्डियों के लिए फायदेमंद है और प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। इसके लिए अपने घुटनों को मोड़ें और अपने हाथों को अपनी हथेलियों पर रखें। अब धीरे-धीरे दोनों घुटनों को जमीन की ओर दबाने …

मधुमेह के लिए योग: मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसे नियंत्रित करना आसान नहीं है। अगर आप थोड़ी सी लापरवाही दिखाते हैं तो शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाता है। लेकिन आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके इसे जल्दी से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप …

प्रधानमंत्री मोदी ने अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर जम्मू-कश्मीर के श्रीनगर में शेर-ए-कश्मीर इंटरनेशनल कॉन्फ्रेंस सेंटर (एसकेआईसीसी) में योगाभ्यास किया। ​ अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर पीएम मोदी ने कहा, ”आज पूरी दुनिया में योग करने वालों की संख्या बढ़ रही है, योग के प्रति रुचि बढ़ रही है.” ​ पीएम मोदी …