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जिस तरह शरीर के लिए ऑक्सीजन, पानी और खाना जरूरी है, उसी तरह नींद भी बहुत जरूरी है। दुनिया भर के शोधों के अनुसार एक स्वस्थ वयस्क को दिन में लगभग 8 घंटे भरपूर नींद लेनी चाहिए, तभी उसका स्वास्थ्य अच्छा रह सकता है। आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में …

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