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विटामिन B12 शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो न केवल शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है, बल्कि मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की सेहत के लिए भी जरूरी है। यदि इसका सेवन सही मात्रा में न किया जाए, तो थकान, कमजोरी, चक्कर आना, और सुस्ती जैसी …

प्रोटीन शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपकी मांसपेशियों, त्वचा और बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वे मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा और बालों के निर्माण और मरम्मत में मदद करते हैं। अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि केवल मांसाहारी भोजन ही प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है। लेकिन अगर आप …

बायोटिन को विटामिन बी7 या एच के नाम से भी जाना जाता है। यह विटामिन जल में घुलनशील है। बायोटिन बालों, नाखूनों और चयापचय के लिए आवश्यक है। बायोटिन कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा को ऊर्जा में बदलने का काम करता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बायोटिन बहुत महत्वपूर्ण …

विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ: क्या आप जानते हैं कि अगर विटामिन बी12 की कमी को समय पर ठीक नहीं किया गया तो आपको पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है? विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कमजोरी और थकान हो सकती है। अक्सर इस विटामिन की …