Tag Archives: deep breathing

भागदौड़ भरी दिनचर्या और लगातार बढ़ते मानसिक तनाव के बीच, जब हम रात को बिस्तर पर पहुंचते हैं, तो दिमाग में अनगिनत विचार उमड़ने लगते हैं। इस स्थिति में अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम रात को सोने से पहले कुछ ऐसे काम …

Read More »