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कोर्टिसोल एक बेहद महत्वपूर्ण स्टेरॉयड हार्मोन है, जो एड्रेनल ग्रंथि (adrenal gland) द्वारा शरीर में उत्पन्न होता है। इसे आमतौर पर “स्ट्रेस हार्मोन” कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर को मानसिक और शारीरिक तनाव से निपटने में मदद करता है। इसके अलावा यह हार्मोन कई अन्य शारीरिक क्रियाओं में भी …

तनाव (स्ट्रेस) का असर अक्सर हमारे मूड पर दिखता है। मूड खराब होना, चिड़चिड़ापन और ऊर्जा की कमी—ये सब तनाव के सामान्य लक्षण हैं। इसका मुख्य कारण कार्टिसोल हार्मोन का बढ़ना होता है। कई बार, शरीर में मैग्नीशियम की कमी भी कार्टिसोल लेवल को बढ़ा देती है। ऐसे में, मैग्नीशियम …