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खाना ना सिर्फ हमारी सेहत को बरकरार रखता है बल्कि कभी-कभी खाना हमारी सेहत को खराब भी कर देता है इसलिए जरूरी है कि हम हेल्दी खाना खाएं।  रात को रोटी खाने और उसके साथ चावल खाने से वजन बढ़ता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि इन दोनों को एक …

आजकल लोग वजन कम करने या इसे नियंत्रित करने के लिए तरह-तरह के आहार का सहारा लेते हैं। कुछ लोग तो जिम भी जाते हैं और घंटों वर्कआउट करते हैं। लेकिन इसके बाद भी कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता है। ऐसे में आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव …

व्यस्त जीवनशैली और खान-पान की खराब आदतों के कारण ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। इसके साथ ही बड़े शहरों में लोगों के पास कभी-कभी खाना बनाने का समय नहीं होता, जिसके कारण वे जंक फूड पर निर्भर हो जाते हैं। लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसे ज्यादातर …