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भागदौड़ भरी दिनचर्या और लगातार बढ़ते मानसिक तनाव के बीच, जब हम रात को बिस्तर पर पहुंचते हैं, तो दिमाग में अनगिनत विचार उमड़ने लगते हैं। इस स्थिति में अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम रात को सोने से पहले कुछ ऐसे काम …

हमारी रोजमर्रा की आदतें न सिर्फ हमारी फिजिकल हेल्थ बल्कि ब्रेन हेल्थ पर भी गहरा असर डालती हैं। खासतौर पर रात का समय दिमाग को रीसेट और रिफ्रेश करने का सबसे बेहतरीन मौका होता है। अगर आप अपने नाइट रूटीन में कुछ हेल्दी आदतों को शामिल करते हैं, तो यह …

हमारी लाइफस्टाइल सिर्फ हमारी फिजिकल हेल्थ को ही नहीं, बल्कि ब्रेन हेल्थ को भी प्रभावित करती है। अगर आप अपने दिमाग को तेज और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं, तो अपने डेली रूटीन में कुछ अच्छी आदतें शामिल करना जरूरी है। खासतौर पर रात का समय ब्रेन को रीसेट करने …

स्वास्थ्यवर्धक पेय: सुपरफूड के रूप में हल्दी की लोकप्रियता सदियों पुरानी है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ने हल्दी के फायदों को पहचाना है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक पदार्थ इसे एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट बनाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी का सेवन आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद …