Tag Archives: best foods before bed

आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि सोने से कुछ घंटे पहले बहुत सी चीजें न खाएं। विशेष रूप से वसायुक्त और तैलीय खाद्य पदार्थ खाने की मनाही है। इसके अलावा हाई फाइबर डाइट से भी बचना चाहिए। यह आपके पाचन में बाधा डाल सकता है। इससे शरीर में और भी कई समस्याएं …

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