Tag Archives: Bedtime Yoga

भागदौड़ भरी दिनचर्या और लगातार बढ़ते मानसिक तनाव के बीच, जब हम रात को बिस्तर पर पहुंचते हैं, तो दिमाग में अनगिनत विचार उमड़ने लगते हैं। इस स्थिति में अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम रात को सोने से पहले कुछ ऐसे काम …

नींद सिर्फ एक आराम का जरिया नहीं, बल्कि हमारी पूरी सेहत का मूल आधार है। जब नींद पूरी नहीं होती या नींद आने में परेशानी होती है, तो इसका असर हमारी मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर भी पड़ता है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनिद्रा या नींद की …