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भारत में महिलाओं के लिए एनीमिया एक गंभीर और तेजी से बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट के अनुसार, 15 से 49 वर्ष की उम्र की करीब 30 प्रतिशत महिलाएं एनीमिया से पीड़ित हैं। यानी हर 5 में से 3 महिलाएं खून की …

क्या आपने कभी कद्दू के पत्ते की सब्जी बनाई है? जी हां, कद्दू की सब्जी की तरह इसके पत्ते भी बेहद स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो विशेष रूप से महिलाओं की सेहत के लिए कई फायदेमंद होते हैं। कद्दू के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक यौगिक और …

सर्दियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां हमारे भोजन का अहम हिस्सा बन जाती हैं। इनमें से एक बेहद फायदेमंद सब्जी है बथुआ, जिसे आयुर्वेद में सेहत के लिए वरदान माना गया है। बथुआ में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, मैगनीज, फास्फोरस, पोटैशियम, सोडियम, जिंक जैसे खनिज तत्व और विटामिन ए, सी, …