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दौड़ने की गति: दौड़ना एक बहुत ही बुनियादी व्यायाम है जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इससे न केवल हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है बल्कि वजन भी कम होता है, लेकिन जो लोग दौड़ने में नए होते हैं उन्हें दौड़ने में कठिनाई होती है और अक्सर यह कठिनाई उम्र के …

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