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तितली मुद्रा तितली आसन को बद्धकोणासन के नाम से भी जाना जाता है। यह कूल्हे की हड्डियों के लिए फायदेमंद है और प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है। इसके लिए अपने घुटनों को मोड़ें और अपने हाथों को अपनी हथेलियों पर रखें। अब धीरे-धीरे दोनों घुटनों को जमीन की ओर दबाने …

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