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तनाव (स्ट्रेस) का असर अक्सर हमारे मूड पर दिखता है। मूड खराब होना, चिड़चिड़ापन और ऊर्जा की कमी—ये सब तनाव के सामान्य लक्षण हैं। इसका मुख्य कारण कार्टिसोल हार्मोन का बढ़ना होता है। कई बार, शरीर में मैग्नीशियम की कमी भी कार्टिसोल लेवल को बढ़ा देती है। ऐसे में, मैग्नीशियम …

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