सुबह उठते ही चेहरे पर दिखने लगती है सूजन? इस सरल उपाय को अपनाएं

स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ: जब हम सुबह उठते हैं तो अक्सर कई लोगों को एक समस्या होती है। ये समस्या आजकल आम है. वह है चेहरे पर सूजन की समस्या. जी हां, कई लोग इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन ऐसी समस्या आजकल कई लोगों के साथ हो रही है। अगर आप भी इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं तो घबराएं नहीं। यहां आपके लिए एक सरल उपाय है. इससे आपकी समस्या हल हो सकती है. 

गौरतलब है कि सुबह उठते ही चेहरे पर सूजन दिखने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. लंबे समय तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना और टीवी देखना भी इन चीजों का कारण बन सकता है। आइए हम आपको बताते हैं कि आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

नमक का सेवन कम करें-
कई बार सुबह उठते ही चेहरे पर सूजन आ जाती है, जो चेहरे पर बहुत बुरी लगती है. कई बार नींद की कमी के कारण भी चेहरे पर सूजन आ जाती है। हमें अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है. कई लोगों को यह चिंता रहती है कि इसे देखने के बाद सूजन कैसे ठीक होगी। आपको बता दें कि रात के समय ज्यादा मीठा खाने से चेहरे पर सूजन भी आ सकती है। इसे कम करने के लिए आपको नमक का सेवन कम करना चाहिए।

फाइबर से भरपूर आहार-
सुबह उठते ही चेहरे पर सूजन बहुत बुरी लगती है. कई लोग सूजन की समस्या से परेशान रहते हैं और इससे छुटकारा पाने के बारे में सोचते रहते हैं। आपको अपना आहार स्वस्थ रखना चाहिए। आपको अपने आहार में केवल फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का ही सेवन करना चाहिए। सुबह के समय पपीता खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में होते हैं।

चेहरे की मालिश-
जब भी आप सुबह उठकर देखें कि आपका चेहरा सूजा हुआ है तो आपको अपने चेहरे पर अच्छे से मॉइस्चराइजर या तेल से मालिश करनी चाहिए। चेहरे की सूजन को कम करने का यह सबसे अच्छा उपाय है। आपको सुबह के समय चेहरे की मालिश करनी चाहिए। इससे आपके चेहरे पर काफी चमक भी आती है.

हार्मोनल बदलाव-
शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण भी चेहरे पर सूजन आ सकती है. आपको इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. पीरियड्स के दौरान शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बढ़ जाता है, जिसके कारण चेहरे पर कई तरह के बदलाव दिखाई देने लगते हैं। सुबह उठते ही आपका चेहरा मुंहासों वाला दिखने लगता है।

बर्फ से चेहरे की मसाज-
आप बर्फ से भी अपने चेहरे की मसाज कर सकते हैं. बर्फ लगाने से त्वचा पर सूजन काफी कम हो जाती है। यह जली हुई त्वचा को साफ़ करने में भी बहुत मदद करता है। सूजी हुई त्वचा भी बहुत जल्दी ठीक हो जाती है।