पैरों की सूजन देती है इन गंभीर बीमारियों का संकेत, इन घरेलू उपायों से मिल सकती है राहत

नई दुनिया: सेहत को नजरअंदाज करने से कई बार पैरों में सूजन आ जाती है। अगर ऐसा बार-बार होता है तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। लगातार पैरों में दर्द रहना लिवर या किडनी की समस्या का संकेत है। जब टखनों, पैरों और टांगों में सूजन आ जाती है तो इसे पेरिफेरल एडिमा कहा जाता है।

इसके कारण पैरों में सूजन हो सकती है

ज्यादा चलने से पैर में मोच आना या सूजन होना आम बात है, लेकिन अगर आप लंबे समय तक पैर लटकाकर बैठते हैं तो इससे भी पैरों में सूजन हो सकती है। इसके अलावा डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीप वेन थ्रोम्बोसिस), हृदय रोग, हाई बीपी या गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है। शरीर का वजन बढ़ने से भी पैरों में सूजन हो सकती है।

ये घरेलू नुस्खे दिलाएंगे राहत

• • पैरों में सूजन से बचने के लिए जीवनशैली और खान-पान में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जंक फूड या डिब्बाबंद भोजन खाने से बचना चाहिए। भोजन में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए। सेब, नाशपाती, केला, गाजर, चुकंदर, ब्रोकली, अंकुरित अनाज आदि का सेवन रोजाना करना चाहिए।

• • ज्यादा देर तक पैर लटकाकर न बैठें। अधिक से अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। अगर पैरों में ज्यादा सूजन हो तो ज्यादा पैदल नहीं चलना चाहिए। शराब या कैफीनयुक्त पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

• • ताजा धनिये की पत्तियों का अधिक सेवन करना चाहिए। पैरों में सूजन होने पर एक कप धनिये को पानी में उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए तो इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से पैरों की सूजन दूर हो जाएगी।

• जैतून के तेल में लहसुन भूनकर इस तेल से पैरों की मालिश करने से सूजन जल्दी दूर हो जाएगी। इस तेल से दिन में दो से तीन बार मालिश करनी चाहिए।