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शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर लगातार जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा, पैर के अंगूठे में सूजन, जोड़ों में अकड़न और बेचैनी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, खासकर सुबह के समय। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अस्वस्थ खान-पान की आदतों के कारण कई लोग हाई यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं।
इसके लिए तुरंत उपाय करना जरूरी है, क्योंकि खून में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से गठिया का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में कुछ होममेड ड्रिंक्स का नियमित सेवन इस रोकथाम के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। यहां हम आपको ऐसे ही 5 ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं-
नींबू पानी
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड से बने क्रिस्टल को तोड़कर शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। ऐसे में एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से लाभ मिलता है।
अदरक की चाय
अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अदरक के टुकड़ों को एक कप पानी में उबालें और उसमें शहद मिलाकर चाय बना लें। इसे दिन में दो बार पीने से यूरिक एसिड कम होता है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में एक बार पीना फायदेमंद होता है।
ककड़ी और पुदीना सिरप
खीरा और पुदीना दोनों ही शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं और यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं। खीरे और पुदीने की पत्तियों को मिक्सी में पीसकर उसका जूस निकाल लें और ठंडा होने के बाद पी लें।
ताजे फलों का रस
अनार, सेब और संतरे का जूस यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होता है। ऐसे में सुबह नाश्ते के साथ इनका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।
