गर्मियां आपकी सेहत के लिए हो सकती हैं खतरनाक, बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, तो ऐसे बचें!

 

देशभर में गर्मी का प्रकोप बढ़ने लगा है और तापमान में वृद्धि हो रही है। ऐसा मौसम आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है और आपको बीमार कर सकता है। बढ़ते तापमान से कई खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इस दौरान अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि गर्मियों के दौरान सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्या डिहाइड्रेशन है, जो हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकती है और संभावित रूप से दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकती है, जो जानलेवा हो सकता है। डिहाइड्रेशन हीटस्ट्रोक के कारण भी हो सकता है, जिससे थकान, कमजोरी और यहां तक ​​कि बेहोशी भी हो सकती है। इसलिए हीटस्ट्रोक से बचना जरूरी है।

हीटस्ट्रोक से खुद को बचाएं

सुनिश्चित करें कि आप निर्जलित न हों; नियमित रूप से पानी पिएं।

हर दो घंटे में पानी पियें।

बाहर जाते समय अपने साथ पानी की बोतल रखें।

धूप में बाहर निकलते समय अपना सिर ढकें और धूप का चश्मा पहनें।

तरबूज और खरबूजा जैसे पानी से भरपूर फल खाएं।

गर्मियों में 3 बीमारियों का खतरा

विषाक्त भोजन

डॉक्टरों का कहना है कि गर्मियों में जी मिचलाना, उल्टी और दस्त जैसी पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जो अक्सर फूड पॉइजनिंग के कारण होती हैं। इस मौसम में खाना जल्दी खराब हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं जो फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकते हैं। इसलिए लंबे समय से रखा हुआ खाना खाने से बचें और स्ट्रीट फूड से भी सावधान रहें।

आंत्र ज्वर

गर्मी के मौसम में टाइफाइड की समस्या हो सकती है, खासकर बच्चों में। यह बीमारी खान-पान की आदतों के कारण भी होती है। इसके लक्षणों में बुखार, सिरदर्द, उल्टी, दस्त और थकान शामिल हैं। हाल ही में टाइफाइड के मामले बढ़े हैं। इसलिए स्ट्रीट फूड और बासी खाने से बचने की सलाह दी जाती है।

आँखों में संक्रमण

गर्मियों में चिलचिलाती धूप आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती और इससे संक्रमण हो सकता है। तेज गर्मी और धूल से आंखों की कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए धूप में निकलते समय सनग्लास पहनें और दिन में तीन से चार बार ठंडे पानी से अपनी आंखें धोएं।