तनाव: तनाव एक गंभीर समस्या है, इसे हल्के में न लें

शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होना

कार्यस्थल पर लंबे समय तक काम करने और भारी काम के बोझ से भी तनाव बढ़ता है। डिप्रेशन में कई बार जोड़ों में दर्द होने लगता है। जब हम अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के बजाय मन में ही रखने लगते हैं तो शरीर उन्हें दर्द के रूप में छोड़ना शुरू कर देता है। ऐसे में सिरदर्द और रीढ़ की हड्डी में दर्द भी रह सकता है. इसका शिकार होने पर व्यक्ति को शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होती है और पूरा दिन थकान महसूस होती है।

मजबूत सामाजिक संबंध बनाना महत्वपूर्ण है

आज समाज का एक बड़ा हिस्सा तनाव से ग्रस्त है। यह एक बहुत ही सामान्य लेकिन गंभीर समस्या है, जिससे निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है। तनाव कम करने के लिए मजबूत सामाजिक संबंध बनाना आवश्यक है। दोस्तों के साथ समय बिताने, दूसरों से मदद मांगने और सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेने से तनाव के नकारात्मक प्रभावों से निपटने में मदद मिल सकती है। साथ ही, दूसरों की मदद करना तनाव का एक शक्तिशाली इलाज हो सकता है।

तनाव दूर करने में योग और ध्यान अहम भूमिका निभाते हैं। डॉक्टर भी तनाव दूर करने के लिए रोजाना योग और ध्यान करने की सलाह देते हैं। अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपना पसंदीदा संगीत जरूर सुनना चाहिए। इससे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। तनाव कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिससे हम लड़ नहीं सकते लेकिन इच्छा शक्ति होनी चाहिए जिससे तनाव उत्पन्न होता है।