तनाव है आपकी खूबसूरती का दुश्मन, जानिए कैसे यह आपके बालों और त्वचा को करता है बर्बाद?

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा और बालों पर भी गहरा असर डाल सकता है? विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक तनाव आपकी त्वचा को रूखा, बेजान और बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। साथ ही यह बालों के झड़ने और उनकी गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाने का मुख्य कारण बन सकता है।

जब हम तनाव में होते हैं, तो शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी कम हो जाती है, जिससे त्वचा रूखी और खुरदरी हो जाती है। इसके अलावा तनाव आपकी त्वचा पर महीन रेखाओं और झुर्रियों को भी बढ़ावा दे सकता है। अक्सर तनाव के कारण चेहरे पर कील-मुंहासे, फुंसी और एक्जिमा जैसी समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। स्किन एक्सपर्ट्स का मानना ​​है कि लंबे समय तक तनाव में रहने वाले लोगों की त्वचा में लालिमा, सूजन और जलन जैसे लक्षण देखे जा सकते हैं। इसके अलावा डार्क सर्कल और थकी हुई त्वचा भी तनाव का ही नतीजा है।

बालों पर तनाव का प्रभाव

तनाव भी बालों के लिए बहुत बड़ा दुश्मन साबित हो सकता है। लंबे समय तक तनाव में रहने से बालों का झड़ना आम बात हो जाती है। इसका कारण यह है कि तनाव के दौरान शरीर में हॉर्मोनल असंतुलन हो जाता है, जिसका असर बालों के विकास चक्र पर पड़ता है। इसके कारण बाल जल्दी झड़ने लगते हैं और उनका घनत्व कम हो जाता है। तनाव बालों की जड़ों को कमजोर कर सकता है, जिससे बाल पतले होकर टूटने लगते हैं। इसके अलावा, कुछ मामलों में तनाव के कारण बाल सफेद होने लगते हैं और स्कैल्प पर रूसी भी हो सकती है।

तनाव कम करने के उपाय

विशेषज्ञों के अनुसार, योग, ध्यान और नियमित व्यायाम तनाव को कम करने के कारगर उपाय हैं। साथ ही, समय-समय पर ब्रेक लेना और उचित नींद लेना भी ज़रूरी है। स्वस्थ आहार और स्किनकेयर रूटीन अपनाकर त्वचा और बालों को भी स्वस्थ रखा जा सकता है। इसलिए, अगर आप अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो तनाव कम करना बेहद ज़रूरी है।