तनाव और चिंता यौन जीवन को प्रभावित करते हैं; शरीर में दिखते हैं ये ‘बदलाव’

यौन और प्रजनन स्वास्थ्य जागरूकता दिवस 2024: एक अच्छा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए हमें अपने शारीरिक स्वास्थ्य का उतना ही ध्यान रखना चाहिए जितना हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। बदलती जीवनशैली और हमारे काम के बोझ का सबसे बुरा असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। काम से संबंधित तनाव आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। कभी-कभी यह इतना गंभीर होता है कि इससे डिप्रेशन जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

तनाव अक्सर व्यवहार में ही प्रकट होता है। तनाव के कारण सिरदर्द, पेट ख़राब होना, उच्च रक्तचाप या सीने में दर्द जैसी शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में, तनाव के उच्च स्तर से अवसाद, चिंता, घबराहट के दौरे और अन्य भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव और चिंता का सेक्स जीवन पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। इससे सेक्स लाइफ के साथ-साथ पार्टनर के साथ रिश्ते भी खराब हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि इसका आपकी सेक्स लाइफ पर क्या असर पड़ता है। 

मासिक धर्म संबंधी समस्याएं

ज्यादा तनाव लेने से मासिक धर्म अनियमित हो सकता है। इससे शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इससे मूड में बदलाव हो सकता है जो व्यवहार को प्रभावित करता है और तनाव बढ़ाता है। 

हार्मोनल असंतुलन

जब तनाव होता है, तो इसके परिणामस्वरूप शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। कोर्टिसोल और एपिनेफ्रिन के बढ़े हुए स्तर के परिणामस्वरूप स्वस्थ सेक्स ड्राइव होती है। यह महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है और महिलाओं में कामोत्तेजना को कम कर देता है, जिससे यौन जीवन प्रभावित होता है।

मिजाज

मूड स्विंग अक्सर ब्रेकअप का मुख्य कारण होता है। शरीर में होने वाला यह बदलाव आपको अपने पार्टनर से दूर कर सकता है। जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो रिश्तों पर वास्तव में असर पड़ता है। 

यौन विकार

जब आपका शरीर तनाव में होता है, तो आप भावनात्मक रूप से लोगों से अलग हो जाते हैं। कभी-कभी आपको बात करने का बिल्कुल भी मन नहीं होता। आप लोगों से दूर जाने का रास्ता ढूंढ रहे थे। ऐसा लगता है कि आप भावनात्मक रूप से अपने साथी से अलग हो गए हैं। सेक्स न सिर्फ एक शारीरिक गतिविधि है बल्कि इसमें आपकी भावनाएं भी शामिल होती हैं।