नवजात शिशु की नींद के पैटर्न के बारे में चिंता करना बंद करें

माता-पिता बनना हर पुरुष और महिला के जीवन का एक खुशी का पल होता है, लेकिन नवजात शिशु के जन्म के बाद माता-पिता की जिम्मेदारी बढ़ जाती है। इतना ही नहीं कई बार तो रात की नींद में भी खलल पड़ जाता है। इसी वजह से माता-पिता अपने नवजात शिशु की नींद को लेकर चिंतित रहते हैं।

नवजात शिशुओं के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन हर बच्चे के सोने और जागने का तरीका अलग-अलग होता है। 5-6 महीने तक के बच्चों के लिए उचित नींद की दिनचर्या विकसित करने में समय लगता है। शिशु निद्रा विशेषज्ञ डॉ. ऑब्रे ने नवजात शिशु की नींद के पैटर्न के महत्व के बारे में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट साझा की।

नवजात शिशु की नींद के पैटर्न से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
1). सोने और जागने का कोई निश्चित समय न होना
नवजात शिशुओं के सोने और जागने का कोई निश्चित समय नहीं होता, सोने या जागने की कोई दिनचर्या नहीं होती।

2). सर्कैडियन लय का विकास
बच्चों की सर्कैडियन लय धीरे-धीरे विकसित होती है। बच्चे एक निश्चित आंतरिक घड़ी के साथ पैदा नहीं होते हैं, इसलिए वे दिन और रात के बीच भ्रमित रहते हैं। (सर्कैडियन लय मानव शरीर की प्राकृतिक आंतरिक घड़ी है।)

3). झपकी के समय में बदलाव
नवजात शिशुओं के लिए दिन में कम से कम 4 से 6 छोटी झपकी लेना, सो जाना और दिन में कई बार जागना सामान्य है।

4). केवल कुछ मिनटों के लिए जागना
नवजात शिशु आमतौर पर झपकी के दौरान केवल 40 से 60 मिनट के लिए जागते हैं, जिसमें दूध पिलाने का समय भी शामिल है।

5). अनियमित नींद अनुसूची
नवजात शिशु एक बार में 30 मिनट से 3 घंटे तक झपकी ले सकते हैं, जो उनके अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

6). भूख और नींद के संकेत
शिशुओं को हर 2 से 3 घंटे में भूख लगती है। इसलिए उनकी भूख या थकान के संकेतों को समझना ज़रूरी है।

7). चौंका देने वाली प्रतिक्रिया
नवजात शिशु अक्सर सोते समय अचानक चौंक जाते हैं, इसलिए उन्हें आराम देने के लिए आप उन्हें ठीक से कपड़ों में लपेट सकते हैं।

8). देर से सोना
शिशुओं का रात 9 से 10 बजे के आसपास बिस्तर पर जाना सामान्य बात है, हालाँकि वे दूध पिलाने के लिए रात में जागते हैं, इसलिए उन्हें सोने में कुछ कठिनाई होती है।