सर्दियों के मौसम में कई लोगों को अक्सर पेट से गुड़गुड़ाने की आवाज़ सुनाई देती है, जिसे मेडिकल भाषा में स्टोमक ग्रोलिंग कहा जाता है। यह समस्या ज्यादातर खानपान से जुड़ी गलत आदतों के कारण होती है, जिससे पेट दर्द, गैस, अपच, एसिडिटी, फूड एलर्जी, फूड इंटोलरेंस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इंफेक्शन, आंतों में ब्लॉकेज और पेट से आवाज़ आने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हालांकि, पेट से आने वाली यह आवाज़ हर बार चिंता का कारण नहीं होती। सामान्यतः यह आवाज़ भोजन के पाचन के दौरान आती है, लेकिन अगर यह असामान्य रूप से बार-बार होती है, तो यह गंभीर स्थिति का संकेत हो सकती है। आइए जानते हैं पेट से तेज आवाज़ आने के कारण और इससे राहत पाने के उपाय।
पेट से आवाज़ आने के सामान्य कारण
- भूख लगना
- पाचन प्रक्रिया
पेट से आवाज़ आने के गंभीर कारण
- क्रोहन डिजीज
- फूड एलर्जी
- दस्त
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग
- आंतों में सूजन
पेट से आने वाली आवाज़ को कम करने के उपाय
- स्मॉल डाइट: यदि आपको एक ही समय पर गुड़गुड़ाने की आवाज़ सुनाई देती है, तो यह पेट के खाली होने का संकेत हो सकता है। छोटे-छोटे भोजन करने से इस समस्या में राहत मिल सकती है।
- पानी पिएं: अगर खाने का समय न हो, तो एक गिलास पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। यह पेट से आने वाली आवाज़ को रोकने में मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को भी सुधारता है।
- खाना चबाकर खाएं: भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाने से यह जल्दी और आसानी से पचता है। यह गैस, एसिडिटी और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं से दूर रहने में मदद करता है।
सलाह
यदि आपको पेट से आवाज़ आने के साथ-साथ पेट में कोई अन्य समस्या भी महसूस हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।