100 से ज्यादा बीमारियों की जड़ है पेट की गर्मी, गैस-एसिडिटी से हैं परेशान तो आजमाएं ये उपाय

पेट की गर्मी एक आम समस्या है। तेल मसालेदार खाना खाने से लोग पेट की गर्मी से परेशान रहते हैं। पेट की गर्मी एक ऐसी परेशानी है जो ऐसी महसूस होती है मानो पेट में आग लग गई हो। पेट की गर्मी से बहुत बेचैनी और परेशानी होती है। आयुर्वेद के अनुसार गलत खान-पान वात, पित्त और कफ के बिगड़ने से होता है। पेट की गर्मी का इलाज करने के लिए आपको महंगी दवाइयां खाने की जरूरत नहीं है बल्कि आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या का इलाज कर सकते हैं। 

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, रसोई में मौजूद कुछ सामग्रियां आपके पेट की गर्मी की समस्या को कम कर सकती हैं। किसी विशेषज्ञ से जानिए पेट की गर्मी क्या है और इसे कैसे ठंडा रखें। 

पेट की गर्मी क्या है?
हमने अपने दादा-दादी और घर के बुजुर्गों से सुना होगा कि पेट को ठंडा रखने से सेहत अच्छी रहेगी। पेट की गर्मी से 100 से ज्यादा बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। पेट में गर्मी तब होती है जब हमारा पाचन तंत्र जरूरत से ज्यादा काम करता है और जरूरत से ज्यादा गर्मी पैदा करता है और फिर पेट की गर्मी बढ़ जाती है। हमारा आहार हमारे पाचन को अधिक काम करने का कारण बनता है। हम अपने भोजन में जंक फूड, फास्ट फूड का सेवन करते हैं जिन्हें पचने में अधिक समय लगता है। 

विज्ञान के अनुसार पेट में दर्द का मतलब अत्यधिक एसिड बनना है। इससे हाइपर एसिडिटी और गैस की समस्या हो जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर में पित्त दोष बढ़ जाता है तो पेट की गर्मी बढ़ने लगती है। पित्त का काम पाचन को चालू रखना है लेकिन जब इसकी मात्रा बहुत अधिक हो जाती है तो यह पेट में सूजन और गर्मी पैदा करता है। 

पेट की गर्मी को दूर करने वाले खाद्य पदार्थ
पेट की गर्मी को दूर करने के लिए आप सौंफ, धनिया और जीरा का सेवन कर सकते हैं। पाचन संबंधी समस्याओं के लिए रामबाण इलाज हैं ये तीन मसाले. जीरा, धनिया और सौंफ का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट की गर्मी कम होती है। 

1. जीरे का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. गैस से छुटकारा पायें. कई अध्ययनों से पता चला है कि जीरा पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देता है जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं। 

2. धनिया की तासीर ठंडी होती है, यह पाचन क्रिया को ठंडा करने में कारगर है। धनिया के बीज पेट की गर्मी और एसिडिटी को कम करने में बहुत कारगर होते हैं। 

3. सौंफ़ एक प्राकृतिक एंटासिड है जो पाचन में सुधार करती है, सूजन के खिलाफ काम करती है और पेट की गर्मी को भी शांत करती है। 

4. मेथी अपने ठंडे गुणों के लिए जानी जाती है। इसके सेवन से पेट की गर्मी नियंत्रित रहती है। 

5. मिश्री की तासीर ठंडी होती है और यह एक प्राकृतिक स्वीटनर है जो पेट की गर्मी को कम करने में औषधि की तरह काम करती है। 

ऐसे करें इन 3 चीजों का सेवन
पेट की गर्मी दूर करने के लिए धनिया, जीरा और सौंफ की चाय का सेवन करें। एक चम्मच जीरा, एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच कोथमीर, कुछ पुदीने की पत्तियां और थोड़ी सी मिश्री लें। – एक पैन में एक कप पानी डालें और उसमें सारे बीज डाल दें और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकने दें. 10 मिनट बाद पुदीने की पत्तियां डालें. जब इन सभी चीजों का अर्क निकल जाए तो आप इसमें मिसरा डाल दें और दिन में दो बार इसका सेवन करें। ये नुस्खे आपके पाचन को ठीक करेंगे और पेट की गर्मी को भी नियंत्रित करेंगे.