अखरोट और केले से बनी स्मूदी से करें दिन की शुरुआत, मानसून में रहें स्वस्थ और ऊर्जावान

अखरोट केला स्मूदी : ऊर्जा से भरपूर दिन की शुरुआत करने के लिए अखरोट और केले से बनी स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प है। अखरोट और केले की स्मूदी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत स्वास्थ्यवर्धक भी होती है। अगर आप अपनी सेहत को लेकर चिंतित हैं तो इस स्मूदी को ट्राई कर सकते हैं। अखरोट और केले से बनी स्मूदी ऊर्जा का पावरहाउस है और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में मदद करती है। अखरोट-केले की स्मूदी दिमाग के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. इसे बनाना बहुत आसान है और मिनटों में तैयार हो जाता है.

अखरोट और केले से बनी इस स्मूदी की खासियत यह है कि बच्चों को भी इसका स्वाद बहुत पसंद आता है और वे बिना किसी झंझट के इसे पीते हैं. इस स्मूदी को पीने के बाद आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी। तो आइए जानते हैं अखरोट-केला स्मूदी बनाने का आसान तरीका।

सामग्री

• केला – 2
• अखरोट – 1/4 कप
• शहद – 2 बड़े चम्मच
• इलायची पाउडर – 1/2 छोटा चम्मच
• दूध – 2 गिलास
• बर्फ के टुकड़े – 2-3 (वैकल्पिक)

बनाने की विधि

• अखरोट-केले की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले अखरोट को तोड़ लें और अंदर से अखरोट को निकाल कर एक कटोरे में निकाल लें।
• – इसके बाद केला लें और उसे छीलकर बड़े टुकड़ों में काट लें. अब एक ब्लेंडर लें और उसमें केले के टुकड़े, अखरोट के अंदर का हिस्सा, दो चम्मच शहद और इलायची पाउडर मिलाएं।
• अंत में दूध को ब्लेंडर जार में डालें और ढक्कन लगाकर सभी चीजों को एक साथ मिला लें।
• इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक सब कुछ चिकना न हो जाए। अखरोट-केले की स्मूदी तैयार है.
• इसे एक सर्विंग गिलास में डालें और ठंडा करने के लिए 2-3 बर्फ के टुकड़े डालें।
• दिन की शुरुआत के लिए स्वादिष्ट अखरोट और केले की स्मूदी तैयार है। इसे पीने के बाद शरीर में एनर्जी महसूस होगी.