डिटॉक्स ड्रिंक: सुबह उठते ही शुरू कर दें ये डिटॉक्स वॉटर, शरीर में जमे विषैले पदार्थ निकल जाएंगे बाहर

डिटॉक्स ड्रिंक: क्या आप भी सुबह उठने के बाद शरीर में थकान और कमजोरी महसूस करते हैं? अगर आप नींद से जागने के बाद भी सुस्ती महसूस करते हैं तो आपको अपने शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत है। इसके अलावा अगर आपका पाचन तंत्र भी ठीक से काम नहीं कर रहा है तो शरीर को डिटॉक्स करना और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना जरूरी है। जब शरीर में विषैले पदार्थ जमा हो जाते हैं तो इसके कारण शरीर में ऐसे लक्षण देखने को मिलते हैं। 

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं, लेकिन अगर आपके पास व्यस्त दैनिक जीवन में ज्यादा समय नहीं है, तो आप एक गिलास पानी में नींबू के रस की दो से तीन बूंदें डालकर भी ऐसा कर सकते हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। अगर आप इस पानी को पीना शुरू कर देंगे तो कुछ ही दिनों में आप महसूस करेंगे कि आपका शरीर तरोताजा हो रहा है। 

सुबह खाली पेट पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर डिटॉक्स हो जाता है। यह पाचन में सुधार करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखता है। नींबू पानी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा अगर आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीते हैं तो इससे शरीर को होने वाले फायदे दोगुने हो जाते हैं। अगर आप इन फायदों के बारे में नहीं जानते तो आइए हम आपको बताते हैं।

सुबह उठते ही नींबू वाला पानी पीने के फायदे

-नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।

– रोज सुबह गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। 

-नींबू का रस पाचन में सुधार करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। 

-नींबू पानी में पेक्टिन नामक फाइबर होता है जो भूख को नियंत्रित करता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

– नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखने में मदद करते हैं। 

-नींबू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए यह इंसुलिन के स्तर को भी नियंत्रित करता है। 

-नींबू विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है। रोज सुबह नींबू वाला पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है। 

नींबू डिटॉक्स वॉटर कैसे बनाएं

– सबसे पहले एक गिलास पानी गर्म कर लें. इसमें आधे नींबू का रस मिलाएं. आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं. अब इस पानी को सुबह खाली पेट पियें। 

इन लोगों को नींबू पानी नहीं पीना चाहिए

सुबह-सुबह नींबू पानी पीना हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। इसे कोई भी पी सकता है. लेकिन जिन लोगों को पेट में जलन या एसिडिटी की समस्या है उन्हें सुबह खाली पेट नींबू पानी नहीं पीना चाहिए।